Ćwiczę z córką! + przepisy na zdrowe przekąski
luty 1, 2021 | 21 komentarzy
Ostatnie miesiące spędziliśmy jak wiecie w domu, w końcu zdalne nauczanie nas do tego zmusiło. W związku z tym dzieci miały mniej ruchu niż kiedyś, bo np., zajęcia z W-F się nie odbywały. Dlatego też wspólnie z Kariną postanowiłyśmy spróbować nowej formy aktywności i postawiłyśmy na jogę.
Ćwiczymy razem tak już w sumie drugi tydzień, a kiedy wracając ze szkoły zobaczyłyśmy w Pepco, nową kolekcje fitness, wiedziałyśmy, że to idealny moment na zakupy. Nie dość, że śliczne, to jeszcze wygodne i co najważniejsze szybkoschnące. A ceny są przystępne dla każdego, bo za t-shirt i legginsy damskie zapłaciłam 20zł/szt, a w przypadku Kariny ceny wynosiły tylko 15zł/szt. Poza tym w przypadku dzieci te zestawy świetnie sprawdzą się również na zajęciach W-F.
Pepco nie skupiło się tylko na ubraniach, bo w swojej ofercie ma również wiele innych gadżetów, które przydadzą się podczas ćwiczeń. Są to np., hantle, butelki z wkładem na owoce, obuwie sportowe.
Pamiętajcie również, że po każdym rodzaju aktywności fizycznej należy uzupełnić ilość węgli w organizmie, dlatego my z Kariną zawsze przygotowujemy sobie różnego rodzaju zdrowe batoniki. Ale bez obaw nie zostawię Was tu bez przepisu na nie, ba będą to nawet aż dwa przepisy:
Batoniki owsiane
Składniki:
- 270g płatków owsianych
- 90 g bakali – orzechy laskowe, rodzynki, migdały
- 120g masła
- 120g miodu
- poza tym: papier do pieczenia, prostokątna blaszka
Przygotowanie:
Płatki owsiane mieszamy z bakaliami, masło roztapiamy w garnku razem z miodem, gdy się rozpuści zdejmujemy z ognia i dodajemy bakalie i płatki owsiane. Wszystko dokładnie mieszamy. Następnie masę przekładamy do naszej blaszki, wyłożonej papierem do pieczenia. Pamiętajcie by docisnąć cała masę na koniec. Pieczemy ją w piekarniku 20-30min w temperaturze 180°C, aż będzie miało złocisty kolor. Po wyjęciu czekamy, aż przestygnie i kroimy na prostokąty.
Batoniki z amarantusem
Składniki:
- 100 g miodu
- 50g masła
- 50 g płatów owsianych
- 30g amarantusa ekspandowanego
- 30g orzechów ziemnych i migdałów
- poza tym: papier do pieczenia, prostokątna blaszka
Przygotowanie:
Orzechy i migdały możemy posiekać, choć ja tego nie robię, następnie prażymy je na patelni. W ganku obok roztapiamy masło i miód, do których dodajemy później pozostałe składniki i mieszamy. Masę przekładanym do naszej blachy, pieczemy w temperaturze 180°C przez 20 – 30min.
Wpis powstał przy współpracy z marką Pepco.
Tagi: batony owsiane, batony z amarantusem, co do cwiczen, co nowego w pepco, fit przepis, fitness ubrania, gadzety do cwiczen, pepco, pepcpmania, przepis, przepisy, zdrowe batonyKategoria: Kolacja, Lifestyle, Przepisy, Śniadanie
Autor: Świat Karinki
21 komentarzy
Bardzo fajnie, że razem ćwiczycie 🙂 To motywujące dla mamy i córki 😉 A z przepisów z chęcią skorzystam 🙂
Wspólne ćwiczenia yo świetny pomysł , we dwoje raźniej
Ze, jak nie lubi ziaren, tak tego typu batoniki może jeść codziennie. Byłam nawet dziś zobaczyć te stroje w pepco, ale u nas już nie ma. Pani mówiła, że były super jakości i rozeszły się na pniu…
Takie wspolne momenty z dzieckiem sa bardzo wazne, dobrze nam robia: i nam, i dziecku. Pozdrawiam!
Ale super, że z córką działasz 🙂
A jak z jakością tych ubrań?
Musze sobie narobić takich batoników , idealna przekąska na dłuższy wyjazd rowerowy
Ostatnio takie zdrowe przekąski za mną chodzą 🙂 na pewno wypróbuję Twoje przepisy! dzięki!
Nie jestem fanką tego typu batoników, ale myślę, że mojemu nastolatkowi mogłyby zasmakować 🙂
Świetny pomysł na przekąskę. Większe wrażenie zrobiła na mnie jednak przemiana Twojej córki! To już nastolatka! Kiedy ona tak urosła?!
Takie wspólne ćwiczenia i wspólne gotowanie to naprawdę fajne sposoby,by spędzać czas razem.
Świetny przepis, chętnie wypróbujemy z córką. Lubimy tez razem ćwiczyć!
Batony wyglądają bardzo Smakowicie.
Fajne stroje 🙂 wygodne?
Wygląda smakowicie ? Czy ktoś próbował zastąpić masło np. olejem kokosowym?
Wspólne ćwiczenia są super! Jak bylam dzieckiem też ćwiczyłam z mamą i to było super ?
Wow, świetny czas z córką. A takie batoniki robiłam i sa pyszne 🙂
Pozdrawiam!
Uwielbiam tego typu przekąski, a co do wspólnym ćwiczeń to super sprawa. 🙂
Ależ fajnie, że możecie dzielić razem pasję! A batoniki wyglądają pięknie i na pewno są zdrowe, same pyszności tam upchałyście 🙂
My również ćwiczymy razem z synem 🙂 Bardzo ładne spodnie do ćwiczeń ! Przepis na batony podpatruję 🙂 dzięki
Świetny pomysł, być może rośnie Ci pod skrzydłami gwiazda Masterchefa? 🙂 Uważam, że to idealne spędzanie czasu z dziećmi. Połączenie nauki z przyjemnością. A przepisy chętnie wypróbuję, bo kuszą… Pozdrawiam Ania
Wiesz może, ile takie batoniki mają kalorii? Nadają się one jako przekąska do diety redukcyjnej?