
Jak przygotować pudding chia
Kwiecień 19, 2020 | 14 komentarzy
W obecnych czasach myślę, że mało kto powie, że nie wie czym są nasiona chia?! A jeśli nie wiecie, to są to niewielkie, twarde nasionka, do których wystarczy dodać jakiś płyn (mleko, jogurt naturalny) i tworzy się żelowa konsystencja, a dodatkowo mają korzystny wpływ na zdrowie.
Poza tym nasiona chia zawierają dużą ilość kwasów omega-3, są bogatsze w wapń niż mleko. A także są źródłem błonnika, fosforu, magnezu. Mają też mnóstwo żelaza, i posiadają także wysoką zawartość pełnowartościowego białka, przeciwutleniaczy działających antynowotworowo oraz potasu, który obniża ciśnienie krwi. Ale mimo wszystko ważne, jest by nie spożywać ich zbyt wiele, maksymalna ilość to 3 łyżki na dobę. W naszym domu, od dłuższego czasu dzień rozpoczynamy od zjedzenia puddingu z chia, bo jest zdrowy i bardzo szybko się go przygotowuje.
Zajrzycie również na sam koniec postu, bo czeka tam na Was fajna niespodzianka.
Składniki:
3 łyżki nasion chia <tu klik>
1 – 2 łyżki miodu
1 opakowanie 300g jogurtu naturalnego
ulubione owoce ( kiwi, banany, truskawki, borówki)
płatki owsiane <tu klik>
Przygotowanie:
Jogurt rozlewamy po połowie do naczynia, w którym postanowimy przygotować pudding. My wybraliśmy słoiki, do jogurtu dodajemy 1,5 łyżki nasion chia, i dodajemy miodu, osłodzi nam on smak puddingu. Wymieszany miód i nasiona chia z jogurtem wstawiamy do lodówki, tak naprawę wystarczy im już 30 minut, ale jeśli przygotujecie je wieczorem i wstawicie do lodówki to też będzie dobrze. Na koniec dodajemy ulubione owoce i posypujemy je płatkami owsianymi, i gotowe.
Regulamin konkursu na portalu Instagram
“Zdrowa przekąska dla najbliższych”
- 1 Postanowienia ogólne
- Organizatorem konkursu „Zdrowa przekąska dla najbliższych” na portalu społecznościowym Instagram.com jest Sensi Gray sp. z o.o. na zlecenie Intenson Europe Sp. z o.o.
- Organizator ogłasza konkurs za pośrednictwem postów umieszczonych na trzech profilach Osób Pomagających Zorganizować Konkurs w serwisie Instagram.com:
1) mamawspanialej2 – https://www.instagram.com/mamawspanialej2
2) swiat_karinki – https://www.instagram.com/swiat_karinki
3) mama.alan_ka – https://www.instagram.com/mama.alan_ka/
- Zadaniem Osób Pomagających Zorganizować Konkurs jest nieodpłatne ogłoszenie informacji o konkursie w formie posta zamieszczonego na ich profilach oraz ogłoszenie informacji o zwycięzcach konkursu w formie komentarza przy poście konkursowym oraz w formie InstaStories. Dopuszczalne jest również ogłoszenie wyników konkursu w formie kolejnego posta na ich profilu.
- Dopuszczalne jest ogłoszenie informacji o konkursie na innych profilach w portalu Instagram. Zasady ogłoszenia zachowuje się.
- Zwycięzców wyłoni i nagrody wyśle Sensi Gray sp. z o.o.
- Instagram nie ponosi odpowiedzialności za prawidłowy przebieg konkursu. Wszelkie roszczenia związane z konkursem należy kierować wyłącznie do Organizatora konkursu.
- Fundatorem nagród w konkursie jest Organizator.
- Akcja konkursowa Organizowana jest za pośrednictwem portalu internetowego Instagram.
- Udział w konkursie jest nieodpłatny.
- Konkurs trwa od dn. 14.04.2020 r. do dn. 24.04.2020 r. W wyjątkowych sytuacjach Organizator konkursu może przedłużyć lub przerwać trwanie konkursu, w określonym przez siebie zakresie, o czym poinformuje uczestników konkursu w kanałach wskazanych w §1 pkt.1 Regulaminu.
- 2 Uczestnicy
- Uczestnikami konkursu mogą być osoby fizyczne zamieszkałe na terenie Rzeczypospolitej Polskiej, pełnoletnie i posiadające pełną zdolność do czynności prawnych, a także osoby niepełnoletnie albo nieposiadające pełnej zdolności prawnej z innych przyczyn, które mogą wziąć udział w konkursie za zgodą swoich przedstawicieli ustawowych zgodnie z przepisami Kodeksu cywilnego, posiadające tylko jedno prawdziwe konto osobowe na portalu Instagram, przestrzegające regulaminów tego serwisu.
- Przystępując do konkursu Uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez organizatora na potrzeby konkursu oraz na rozpowszechnianie treści Zgłoszenia na potrzeby działań marketingowych marki Intenson w polu eksploatacji mediów społecznościowych – Facebook oraz Instagram. Szersze wykorzystanie Zgłoszenia wymaga dodatkowej zgody Uczestnika.
- Przystępując do Konkursu Uczestnik oświadcza, że:
- a) akceptuje postanowienia Regulaminu oraz wyraża zgodę na przetwarzanie jego danych osobowych w zakresie i w celach wskazanych w Regulaminie,
- b) zwalnia Instagram z wszelkiej odpowiedzialności związanej z konkursem.
- 3 Zasady konkursu
- Aby wziąć udział w konkursie należy zrobić zdjęcie daniu, wypiekowi lub przekąsce, które wykonał uczestnik. Charakter wykonanej potrawy powinien opierać się o koncepcję zdrowego odżywiania się.
- Stworzone zdjęcie należy wrzucić na swój profil na portalu Instagram w postaci posta oraz oznaczyć markę Intenson (@intenson.pl, znajdującą się na profilu pod adresem: https://www.instagram.com/intenson.pl/). Do posta należy dodać również hashtagi: #intenson #intenson.pl #ciastka #zdrowejedzenie
Zadanie konkursowe: “Zdrowa przekąska dla najbliższych”:
Treść zadania konkursowego:
Przygotuj danie lub przekąskę, która Twoim zdaniem jest zdrowa i z chęcią przygotowujesz ją dla siebie lub swoich najbliższych. Zwycięzca konkursu otrzyma zestaw produktów superfoods od marki @intenson.pl wraz z przepiśnikiem.
Oznacz markę Intenson (@intenson.pl) oraz dodaj hashtagi: #intenson #intenson.pl #ciastka #zdrowejedzenie.
Koniec treści zadania konkursowego
- Każdy użytkownik jest uprawniony do zgłoszenia jednej pracy konkursowej.
- Konkurs przebiega następująco:
- a) Od dn. 14.04.2020 r. do dn. 24.04.2020 r. Uczestnicy mogą nadsyłać zgłoszenia konkursowe.
- b) Do 01.05.2020 r. Organizator zdecyduje o nagrodzeniu wybranych zgłoszeń konkursowych. Organizator nagrodzi 2 osoby 2 pakietami (po 1 pakiecie na osobę) produktów marki Intenson: (§4 Nagrody).
- c) najpóźniej do 08.05.2020 r. Organizator ogłosi listę laureatów.
- 5. Organizator ogłosi listę laureatów za pośrednictwem Osób Pomagających Zorganizować Konkurs, gdzie Osoby te napiszą komentarz pod postem konkursowym i ogłoszą listę zwycięzców w formie InstaStories na swoich profilach. Dopuszczalne jest również ogłoszenie zwycięzców za pośrednictwem stworzenia postu na ich profilach.
- 4 Nagrody
- Nagrodami w konkursie są dwa pakiety produktów marki Intenson. W skład pakietu wchodzą:
1) Bio Ksylitol https://intenson.pl/products/bio-ksylitol-225g
2) Inulina https://intenson.pl/products/inulina-150g –
3) Kisiel Kids ananas
https://intenson.pl/products/kisiel-kids-z-tapioki-ananasowy-30g – (x2)
4) Kisiel Kids truskawka
https://intenson.pl/products/kisiel-kids-z-tapioki-truskawkowy-30g – (x2)
5) Kolagen + Wit. C https://intenson.pl/products/kolagen-witamina-c-60g –
6) Płatki owsiane bezglutenowe
https://intenson.pl/products/bezglutenowe-platki-owsiane-400g –
7) Olej kokosowy BIO https://intenson.pl/products/bio-olej-kokosowy-virgin-500-ml –
8) Cukier kokosowy BIO https://intenson.pl/products/bio-cukier-kokosowy-350g –
9) Sól himalajska
https://intenson.pl/products/sol-himalajska-rozowa-drobna-jodowana-1kg –
10) Nasiona Chia
https://intenson.pl/products/nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-150g –
11) Nasiona Konopi https://intenson.pl/products/nasiona-konopi-luskane-250g
- Łączna wartość nagród wynosi: 162zł 14 groszy
- Organizator zastrzega sobie prawo do wprowadzenia dodatkowych nagród spoza puli.
- Organizator konkursu (Sensi Gray sp. z o.o.) skontaktuje się z Laureatem (Zwycięzcą) za pośrednictwem wiadomości prywatnej na portalu Instagram. Organizator napisze wiadomość prywatną z własnego konta na tym portalu, tj. Sensi Gray (https://www.instagram.com/sensi_gray/).
- Laureat zobowiązany jest do podania danych osobowych niezbędnych do przekazania nagrody. Niepodanie przez Laureata danych osobowych, o których mowa powyżej, w terminie 7 dni od dnia udostępnienia informacji o wygranej w konkursie, oznacza rezygnację Laureata z prawa do nagrody i powoduje wygaśnięcie wszelkich roszczeń z tego tytułu wobec Organizatora.
- W przypadku, w którym Laureat jest niepełnoletni lub nie posiada pełnej zdolności do czynności prawnych z innych przyczyn, zgoda przedstawiciela ustawowego na udział tego Laureata w konkursie oraz odebranie przez niego nagrody musi zostać doręczona na piśmie na adres Organizatora w terminie 10 dni od dnia otrzymania przez Laureata wiadomości o nagrodzie.
- Nagrody zostaną przesłane na wskazany przez Laureata adres za pośrednictwem poczty lub kuriera.
- 5 Prawa Autorskie i inne
- Przystępując do konkursu, użytkownik oświadcza, ze jest autorem i posiada prawa autorskie majątkowe do zdjęcia lub grafiki, a także opisu, które zgłasza do konkursu, oraz że nie naruszają one praw osób trzecich.
- Organizator zastrzega sobie prawo do weryfikacji kont użytkowników, prac i komentarzy oraz do usuwania ich bez podania przyczyny. §5 ust. 3 stosuje się odpowiednio.
- W przypadku uzasadnionego podejrzenia oszustwa, naruszenia cudzych praw autorskich lub innych praw osób trzecich oraz innych naruszeń Regulaminu Konkursu i Regulaminu Instagrama, Organizator może podjąć decyzję o zdyskwalifikowaniu Zgłoszenia lub Zgłoszeń Uczestnika w konkursie. Podejrzenia naruszeń należy zgłaszać na adres office@gray.com.pl
- W szczególnych przypadkach Organizator zastrzega sobie prawo do unieważnienia konkursu.
- 6 Reklamacje i postanowienia końcowe
- Reklamacje związane z konkursem mogą być zgłaszane wyłącznie w formie pisemnej, pod rygorem nieważności, listem poleconym na adres Organizatora tj. Sensi Gray sp. z o.o. ul. Krupnicza 1 Warszawa 04-719 Warszawa, z dopiskiem „Reklamacja” w terminie 7 dni od zaistnienia podstawy reklamacji, lecz nie później niż do 8.06.2020 r. Reklamacje nadesłane pod tym czasie nie będą rozpatrywane.
- Organizator rozpatruje reklamacje na podstawie niniejszego regulaminu, w terminie do 14 dni od daty wpłynięcia reklamacji. Za przekazanie odpowiedzi na reklamację w terminie uznaje się [np. wysłanie listu poleconego lub maila z odpowiedzią w tym terminie]. Organizator może wymagać dodatkowych oświadczeń od użytkownika w celu uprawdopodobnienia podstawy reklamacji.
- Decyzje Organizatora w przedmiocie reklamacji podejmowane będą w formie pisemnej.
- Po wyczerpaniu postępowania reklamacyjnego, ewentualne spory będą rozstrzygane przez sąd powszechny właściwy dla siedziby Organizatora.
- Dane osobowe Uczestników przetwarzane będą przy zachowaniu zasad określonych w ustawie o ochronie danych osobowych wyłącznie w celu przeprowadzenia Konkursu, w szczególności wyboru Laureatów i wydania nagród oraz weryfikowania prawdziwości danych.
- W kwestiach nieuregulowanych niniejszym Regulaminem stosuje się przepisy Kodeksu Cywilnego, ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych i inne obowiązujące przepisy prawa polskiego.
Kategoria: Kolacja, Przepisy, Śniadanie
Autor: Świat Karinki
14 komentarzy
Wygląda smakowicie, pewnie spróbuję
Aż zgłodniałam. Dziękuję.
Mam wrażenie, że bardzo by mi smakował.
Nie jadam zbyt często chia, gdy już mi się trafia, to właśnie w formie tego tego typu słodkich przekąsek. Mąż nie przepada za nowinkami kulinarnymi, pod tym względem jest konserwatystą i woli typowo polską kuchnię. Szkoda, bo gdyby nie to, to nasionka chia byłyby u nas częstym gościem. Ale Twój przepis wypróbuję, może akurat mu podejdzie.
Pyszny i zdrowy deser. Też robię ale z mlekiem roślinnym;)
Uwielbiam takie desery. Ten wygląda bardzo apetycznie.
Omom kiedyś się zajadlalam chia, teraz już mniej:) ale deser obłędny
Jeszcze nie jadłam, ale wciąż się zastanawiam nad jego smakiem.. Może wreszcie się skuszę dzięki Tobie! 🙂
Nie umiem się przekonać do tych deserów. Nigdy specjalnie mi nie smakowały. Ale może w końcu powinnam zrobić go sama, może wtedy mi zasmakuje.
Pyszności, bardzo chętnie kosztuję takich deserów, w owocowym sezonie sporo ich przygotowuję dla siebie i rodzinki. 🙂
Jestem uzależniony od muszli 😉 więc to coś dla mnie
Wygląda pysznie 🙂 Muszę koniecznie wypróbować ten przepis 🙂
Nie jadłam nigdy takiego puddingu, ale bardzo ładnie wygląda 🙂
Ale mi smaka zrobiłaś, jak będę miała chia to wypróbuję. Super