Pięć pomysłów na pyszne i zdrowe śniadania dla ucznia i nie tylko
sierpień 26, 2019 | 42 komentarzeO tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek, każdego dnia, wie każdy. Dobrze zbilansowane, zdrowe śniadanie, daje nam niezbędną energię, by móc odkrywać każdy dzień. Dlatego warto o nim zawsze pamiętać, i dawać dobry przykład swoim dzieciom, jedząc je z nimi. W dzisiejszym wpisie, podrzucę Wam parę pomysłów na przygotowanie tego ważnego posiłku, a jeśli zrobicie trochę więcej, będziecie mogli spakować dziecku do szkoły, jako drugie śniadanie.
W naszym domu, podstawą każdego śniadania jest sok, ale nie sok z kartonu, tylko taki, który przygotowujemy sami. Wyciskarka do soków Hurom One Stop dzięki technologi One Stop to zupełnie nowe i świeże podejście do tematu. Przygotowanie w niej soku jest dziecinnie proste. Wystarczy napełnić zasobnik (posiada największy na rynku zbiornik wsadowy, bo aż 12cm) owocami, warzywami i włączyć wyciskarkę i czekać na świeży sok. Tego typu soki możemy, spakować dzieciom do szkoły, przelewając do bidonów. To co mi się, bardzo w niej podoba to banalnie prosta obsługa oraz to, że tak cicho pracuje. Kiedy dzieci rano śpią, ja na spokojnie mogę przygotować wszystko do śniadania. A teraz mam dla Was najlepsze 5 propozycje śniadań + 5 soków:
Śniadanie nr 1:
Bułka codzienna z masłem, twarożkiem i pokrojoną w kosteczkę papryką, + kilka cząstek pomarańczy + sok z mango i kiwi – mango kroimy na 4 centymetrowe kawałki, a kiwi na 4 części. Najlepsze jest to, że kiwi nie musicie obierać ze skórki.
Śniadanie nr 2:
Bułka z ziarnem z masłem, polędwicą i plasterkiem pomidora + kilka plasterków suszonych jabłek + sok z bananów, jabłek i kwi – z jabłek usuwamy gniazda nasienne, kiwi kroimy na 4 części (pamiętajcie, że nie musicie go obierać), banany kroimy w 4 cm kawałki.
Śniadanie nr 3:
Kromka razowego chleba z pastą z jajka i koperku + pomidorki cherry + sok z jabłek – jedyne co musicie zrobić to usunąć gniazda nasienne i wrzucić do wyciskarki Hurom One Stop
Śniadanie nr 4:
Grahamka z plasterkiem pieczonego schabu i rukolą + pokrojona w cienkie plasterki papryka + świeży sok z pomarańczy
Śniadanie nr 5:
Bułeczka ciabatta z posiekanym wędzonym łososiem i koperkiem pokropionym cytryną + pokrojony w pałeczki świeży ogórek + sok z pomidorków cherry, kiwi i gruszki – w przypadku pomidorków usuwamy łodygi, kiwi kroimy na 4 części, a gruszkę na sześć części.
Z ciekawostek zdradzę Wam jeszcze, że jeśli lubicie pić sok pomidorowy, to zawsze lepiej przygotować go z pomidorków cherry. Ich składniki odżywcze są podobne, jak w dużych pomidorach, ale to pomidorki cherry zawierają ich więcej. Uwielbiam, kiedy każdy dzień zaczynamy od pysznego i zdrowego soku, a tu macie przykład tylko 5, które robiliśmy w ciągu ostatniego tygodnia. A wy robicie, tego typu soki w swoich domach?
Kategoria: Kolacja, Przepisy, Śniadanie
Autor: Świat Karinki
42 komentarze
Hej.wyglada smacznie. Ja próbuję ograniczyć pszenne pieczywo ale wtedy sprawa jest dużo trudniejsza. Mize kiedyś zaproponuje swoje pomysły. Pozdrawiam
Wiesz pieczywo jest najłatwiej zastąpić na to które chcemy i lubim6
Calkiem fajne śniadania, też mogłyby być dla mnie 🙂
Tylkobez wędlin 🙂
Pewnie możesz je zamienić na coś innego
Lubię proste i pyszne przepisy. Chętnie wykorzystam Twoje pomysły.
Super
Świetne pomysły. Poza bułkami można także serwować sałatki na bazie strączków, kasz lub makaronu!
Pozdrawiam!
Ja bardzo lubię takie opcje, ale moje dzieci w szkole nie chcą jeść sałatek
Wszystkie propozycje brzmią i wyglądają super! Zastanawiam się tylko, czy nie za dużo cukrów w tym będzie. Tzw. białe pieczywo i banan szybko podbijają poziom insuliny we krwi… Z drugiej jednak strony czasem soki to jedyny sposób na przemycenie warzyw i owoców do dziecięcej diety..
U nas tylko w takiej opcji przejdą warzywa i owoce u Noama.
Ale głodna się zrobiłam. Zwłaszcza ta z twarozkiem bym zjadla 🙂
Też bym zjadła
Bardzo fajne pomysły. U nas przemycam zielone liście w koktajlach, szynka owszem, pomidorek, papryka. Soki tylko rozrzedzone. Mój ma 6 lat 🙂 Może jeszcze dla Niego za wcześnie na liście na kanapce?:)
Dużo zależy od dziecka, Karina od małego jadła wszystkie warzywa i owoce, za to z Noamem to nie miało racji bytu
Bardzo fajne pomysły na śniadanie;)))
Dziękuję
I to są pyszne i wartościowe śniadania a nie drożdżówka czy rogal ze sklepiku 😀
Takie też się czasem trafi ale tylko w ostateczności
Jak dla mnie wszystko wygląda i brzmi pysznie. Zajadałabym się:)
Dzięki
Dobra inspiracja również na śniadania do pracy:)
To prawda
Super pomysły! My wyciskamy soki dwa razy w tygodniu!
Super
Ja ostatnio próbuje zamienić białe pieczywo na jakiś inny rodzaj w dodatku bez drożdży. Mamy świetną piekarnię, która zapewnia szeroki wybór zdrowych produktów. Jak się upewnię, że rodzinie smakuje, to będę próbowała piec sama.
Nie mniej pomysły na dodatki zachowam w pamięci.
Wiesz pieczywo najprościej tu wymienić na takie jakie mam odpowiada
Ostatnio u mnie ciągle kanapki, więc super pomysły dla mnie jak znalazł 🙂
Super
Zdecydowanie chleb bym odrzucił z tego menu chyba że ciemny pełnioziarnisty.
Pieczywo najłatwiej tu zamienić na takie jakie nam pasuje
Pyszne propozycje! Łatwe i szybkie do przygotowania. 🙂
Zgadza się
Sama bym chętnie, co rano jadła takie śniadanie, ale mam ten problem, że pierwszy raz głodna robie się zwykle dopiero popołudniu, więc od razu obiad 😀
Wiesz jak mówią śniadanie najważniejszy posiłek dnia warto o nim pamiętac
Z przyjemnością przejrzałam te pomysły- już za tydzień czeka mnie codziennie szykowanie drugiego śniadania dla mojego pierwszoklasisty.
Wielka zmiana przed Wami
Te śniadania wyglądają naprawdę smacznie 😉
Ja zwykle robię sobie kanapki z serem i sałatą i do tego jakiś owoc
Jak dzieci lubią i zjadaja to też dobrze
WOW! Nawet nie wiesz jak mnie cieszy, że na fotkach są koktajle, surowe warzywa i owoce, w najbardziej naturalnej postaci! To jest takie proste, a wielu z nas tylko kanapki i kanapki… 😉
U nas tak to zawsze wygląda
Fajnie widzieć, że nie wszyscy świrują na temat diety bezglutenowej 🙂
Haha ale się uśmiałam