Pieczone falafele z brokułów – 3 składnikowy przepis
sierpień 12, 2018 | 36 komentarzyDziś chcieliśmy Wam pokazać przepis na pieczone falafele z brokułów, a najlepsze w tym przepisie jest to, że jest to 3 składnikowy przepis. Tak, tak dobrze widzicie wystarczą tylko 3 składniki by zrobić ten przepis.
Co by nie przedłużać, już Wam piszemy co jest potrzebne i jak przygotować falafele z brokułów.
Składniki:
- brokuł ( około 300g)
- 100 g ziołowej bułki tartej (możesz użyć dowolnego smaku, ale bułka z przyprawami doda falafelom wyrazu)
- 2 jajka
Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 220°C (200°C z termoobiegiem). Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiowa. Pokrój brokuł na różyczki, a liście i łodygi schowaj do lodówki – przydadzą się na kolacje dnia następnego. Wrzuć różyczki brokuła do rondla z lekko osolonym wrzątkiem i gotuj je na średnim ogniu 8-10 minut, aż staną się soczyście zielone.
Odcedź różyczki, przełóż je do blendera i zmiksuj na drobne kawałki. Przesyp je do miski z bułką tartą i dokładnie wymieszaj składniki. Później wbij jajka i połącz całość. Powinna być zwarta, ale niezbyt wilgotna. Zwilżonymi dłońmi nabieraj niewielkie porcje (około łyżki deserowej) brokułowej masy. Tocz z niej kulki i układaj je na blasze.
Piecz falafele 20-25 minut, aż zrobią się złociste i chrupiące z wierzchu. Jedz je na ciepło albo na zimno. Można je przechowywać w lodówce do 3 dni. Przepis pochodzi z książki „3 składnikowe wypieki” <tu klik>
Kategoria: Kolacja, Obiad, Przepisy
Autor: Świat Karinki
36 komentarzy
Nie miałam przyjemności jeść takiego Dania
to czas to zmienić
Uwielbiam zarówno falafele jak i brokuły. Dzięki za świetny przepis!
nie ma za co
Super przepis. Jestem właśnie na etapie mocnego ofraixzabua mięsa i szukam zamienników ?
czyli to coś dla ciebie
Świetny pomysł muszę spróbować
polecamy
Nie jadłam jeszcze a wygląda smacznie
to koniecznie spróbuj
Super fajna opcja, koniecznie kiedyś trzeba wypróbować.
to prawda
Ciekawe, czy posmakowałyby moim dzieciom 😉
myślę że tak
akurat mam brokuła w lodówce,z którym za bardzo nie wiem co zrobić,także dzięki za kulinarną inspiracje;)
mam nadzieje że będzie smakować
uwielbiam brokuły, a widzę że to niezbyt skomplikowany przepis, więc chętnie po weekendzie wypróbuję 🙂
super
Fajne, chętnie pożre takie ???
smacznego zatem
Wow genialny przepis, uwielbiam brokuly i mila odmiana! Musze sprobowac!
super że Ci pasuje
Brokuły uwielbiam, falafele też! Przepis dla mnie!
super
Ciekawe jak smakują, brokułowych jeszcze nie jadlam.
są super
Przepis prosty i szybki w wykonaniu, a efekt zapewne pychotka na talerzu. 😉
dokładnie tak jest
No, no super! Brokuły w promocji potrafią nawet poniżej 2 zeta zejść, a tu taka inspiracja!
to prawda tania przekąska wychodzi
Wyglądają przepysznie 🙂 Zrobię jutro na obiad 🙂
super
Aż zgłodniałam… wspaniała przekąska
🙂
Bardzo lubię brokuły a to danie wygląda apetycznie. Udostępniam przepis i przy najbliższej okazji na pewno wypróbuję. 🙂
super